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許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。  人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。 然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。 吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。 然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。 睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」  圖文創作：健談專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩

p高雄市長韓國瑜13號搭直昇機俯看愛河，被嚴重的空汙情景嚇了一跳；環保局長袁中新情人節中午臨時宣布，晚間夜宿大林蒲，袁中新傍晚先到台電大林廠，了解附近大型工廠廢氣排放情形，晚間再和當地里長以及環保團體討論空汙狀況。（溫蘭魁報導）/pp/pp二月十四號情人節的晚上，高雄市環保局長袁中新沒有回家陪老婆過節，而是臨時決定晚上夜宿高雄空汙嚴重的小港區大林蒲「那是因為昨天市長不是坐了直昇機的時候有談到空氣汙染很嚴重嘛，所以我們就想到實際來看一看，其實我心裡很清楚，這個地方大概是我們高雄市固定汙染源排放量最大的一個區域。」/pp小港大林蒲周邊有台電大林廠、中鋼、台船以及中油大林廠，袁中新傍晚先來到台電大林廠，上到14樓頂，從高空瞭解各個工廠廢氣排放的情形，晚間再和當地里長以及環保團體討論空汙問題，對於南部反空污大聯盟提到，高雄市景灰濛濛，韓國瑜市長的愛情摩天輪會不會變成空汙觀景台？袁中新說，改善空汙，他有一籃子的策略「我們這一段時間也是不斷的在思考有什麼策略，怎麼優先來處理？會啦！我們有一籃子的策略，一籃子就是多管齊下。」/pp這是袁中新就任高雄市環保局長一個多月以來，第二次夜宿大型工廠附近，上一次是夜宿興達電廠附近。（照片：溫蘭魁攝）/p

跨年夜的倫敦眼。（圖片來源／全球中央）英國新人平均願意花2,500英鎊策劃一場驚喜求婚，而坐落泰晤士河南岸的倫敦眼摩天輪因為地理位置絕佳，氣氛浪漫，加上摩天輪包廂的隱密性，成為許多情侶約定終身的熱門求婚地點。近年來，不只情人節有利可圖，打造令人難忘的求婚也愈來愈受重視，重要性甚至不亞於婚禮，因此創造出許多求婚商機。英國新人求婚預算高，豪奢排場令人咋舌根據求婚策劃公司The Proposers，英國新人平均願意花2,500英鎊（約新台幣10萬元）策劃一場驚喜求婚。小型策劃可能1,000英鎊起跳，但也有人大手筆砸下80萬英鎊。公司創辦人艾蒙迪歐（Daisy Amodio）幫哥哥策劃求婚之後，於2011年創辦The Proposers，迄今已策劃1,200起求婚，也因最近打造的一場浪漫求婚場面被上傳社群網站而聲名大噪。她的客戶向女友單膝下跪求婚，竟同時拿出六只戒指供女友選擇，浪漫又豪奢的畫面在網路瘋傳。不過，對於艾蒙迪歐而言，豪奢的求婚場面她見慣了，她去年就接了一起80萬英鎊的大單子。她表示，當時男方包下一架私人客機，把40名親友載到巴黎迪士尼，讓正在迪士尼樂園遊玩的女友嚇一跳，還將兩人的臉孔投影在迪士尼城堡上，接著施放煙火，但這還不是真正的求婚地點。男方決定整一下女方，他們接著飛到紐約，在時報廣場，由工作人員假扮成員警，告訴女方入境許可有問題，當她要被押上警車時，廣場周邊所有大螢幕突然同時放映她的照片，男方大喊「週年紀念日快樂」。接著兩人前往加拿大，公司租下可以一覽尼加拉大瀑布景緻的會場，當女方走進房間時，就看到由玫瑰和蠟燭排出的「妳願意嫁給我嗎」字樣，橫跨三國的求婚策劃堪稱經典。艾蒙迪歐表示，這場求婚聽起來雖然非常浮誇，但幾乎每天都有客戶要求在迪士尼樂園求婚，更有人要求在兩個小時內求婚，她時常得回絕一個又一個荒謬的要求，像是有人要求受過訓練的松鼠遞上求婚戒指，但預算只有1,000英鎊，根本不可能辦到。即使排除這些光怪陸離的客戶，求婚商機仍舊龐大。她表示，光在倫敦，一個月就能接到10至25筆訂單，而最常見的求婚地點包括碎片大廈（The Shard）、倫敦塔橋（Tower Bridge）以及知名的倫敦眼（London Eye）摩天輪。以倫敦天際線為背景，打造終身難忘的求婚倫敦眼摩天輪坐落泰晤士河南岸，2000年開幕以來，每年吸引超過375萬名遊客，是英國最著名觀光景點之一。倫敦眼高135公尺，直徑120公尺，曾是全世界最高的摩天輪，上頭有32個膠囊形狀的包廂，每個最多可搭乘28人，繞行一圈約30分鐘。由於倫敦眼地理位置絕佳，建造在泰晤士河畔，附近就是大笨鐘，另一端還可以看到倫敦塔橋，氣氛浪漫，加上摩天輪包廂的隱密性，因此成為許多情侶約定終身的求婚地點。2013年，倫敦眼慶祝5,000對新人求婚成功的里程碑，截至當年，有512場婚禮與22場同性伴侶儀式在倫敦眼上舉辦。不讓求婚策劃公司專美於前，倫敦眼也推出各式私人包廂服務，其中「求婚包廂」打出的口號就是「以倫敦天際線為背景，打造終身難忘的求婚」。整套求婚計畫售價450英鎊，除了有兩人專屬的摩天輪包廂、香檳、松露巧克力之外，還有一名專屬攝影師替新人留下最珍貴的紀念。許多新人反應，在倫敦高空的求婚，令人驚喜又難忘。除了求婚包廂之外，倫敦眼也有「香檳體驗」，情人可在倫敦夜景下啜飲香檳，也可花費470英鎊包下專屬兩人的「邱比特包廂」。婚禮包廂更是不成問題，不僅可在包廂內舉行儀式，還有鮮花布置，只要2,890英鎊，若是購買3,710英鎊的升級服務，更可在結婚一週年時重回倫敦眼，在「邱比特包廂」慶祝週年紀念日。倫敦眼推出的服務之多，可說是絞盡腦汁，要把占據的泰晤士河畔地利發揮到極致，而有著這一片河光美景，可以想見倫敦眼未來仍將靠著戀愛商機賺進滾滾白銀。更多信傳媒文章

記者常朝貴／台北報導金曲歌王林俊傑（JJ），今（14）日起，一連四天在台北小巨蛋舉行《聖所世界巡迴演唱會》，開唱恰巧碰到西洋情人節，總是暱稱粉絲們為「老婆」的JJ，更甜蜜為台下的情人們，精挑細選了「情人節限定曲目」：《修煉愛情》與《浪漫血液》這兩首歌，獨家送給台北的歌迷朋友。▼▲林俊傑《聖所世界巡迴演唱會》，14日在台北小巨蛋熱力開唱。（圖／記者林士傑攝影）難得情人節開唱，JJ也開口問歌迷：「好不好聽？開不開心？謝謝你們把寶貴的情人節讓給我，情人節是一個很特別的節日，不管有沒有對象，會不會慶祝情人節，在這天一定會做一件事，發表你的意見，情人節沒有對象OK，反正我一個人也很好，我可以唱歌，我可以辦演唱會，或者是說有情人的會曬很多照片，女生收到花就會曬花、男生收到禮物就會曬禮物，我今天準備好了，準備好一個要曬的東西，我要曬鋼琴。」正當大家以為JJ要曬什麼恩愛的時候，結果居然是說要曬鋼琴，讓全場近萬名歌迷大呼失望。▲林俊傑開場就以蝙蝠姿態倒吊演唱。（圖／記者林士傑攝影）▲林俊傑的台北演唱會，視覺、燈光、舞台、音效都做到極致。（圖／記者林士傑攝影）JJ接著也說：「情人節不孤獨，因為我的媽媽來了。」並表示媽媽才是他唯一的正宮，更祝福全場情人節快樂！而這次台北場演唱會也特地回饋歌迷，推出了一系列限定的「林俊傑杯緣子」扭蛋，以「復刻童話版」為題，一共四款、每一款都是JJ歷年來的經典造型，分別是「穿越兔子先生」、「Cinderella王子」、「殺手虎克船長」及「I AM 皮諾丘」，在這四天演唱會限定販售，希望這四天能帶給台北的觀眾們一個難忘的回憶。 ▲林俊傑的勁歌熱舞讓現場觀眾大呼精彩。（圖／記者林士傑攝影）▲林俊傑巡演亞洲最終站在台北，為饗樂迷有許多獨家橋段。（圖／記者林士傑攝影）更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？林俊傑情人節倒吊開唱 現場萬名粉絲嗨爆小巨蛋高雄觀光大使+1？玖壹壹喊話了：有約就好啊！天王林俊傑弄潮爽吹充氣娃娃 問這事妙答：「如火如荼」

Lamigo桃猿隊的週邊商品總是推陳出新，引領體育潮流。2019年球季又將有新夥伴加入全猿主場的大家庭，世界首選運動休閒流行文化品牌「'47」即將進駐桃園國際棒球場，Lamigo桃猿隊的球迷朋友從今年起就可以將Lamigo Monkeys X '47穿戴上身！ '47由義大利裔雙胞胎兄弟於1947年建立，以棒球帽為發想起源並憑著舒適斜紋純棉材質以及靈活可調節的頭圍成為人們首選的運動休閒產品之一。 '47創立至今已有70年的歷史隨著流行、街頭文化的發展，'47也在產品外觀設計上與當代流行文化不斷進行融合，成為世界上喜愛街頭、流行文化感的人們一定要擁有的潮流聖品。 '47品牌一直以來致力於精雕細琢的細節和質量， 讓運動愛好著及收藏迷們愛不釋手，此帽款品牌除了與美國四大運動聯盟－NBA、MLB、NFL、NHL合作以外，甚至還有 NCAA及超過650個學院的授權。在美國也是五大帽廠之一 近年也陸續進軍各個國家，展開海外市場，而且以日本發展最為顯著。在與'47的合作上，Lamigo桃猿隊成為台灣第一，與'47攜手進軍台灣市場，推薦給消費者更優質的選擇。 '47在亞洲已經推出多款日本職棒的帽款，如今在台灣將為Lamigo設計多款流行運動潮流文化帽款並且在開幕戰起於全猿主場上架。'47品牌分為兩系列，第一種為CLEAN UP軟帽附帶水洗刷舊感，也是美國最流行的「老帽」，俗稱DADHAT；第二種為MVP系列硬挺版型，未來兩個主軸都會發展Lamigo帽品，征服大家熱愛Lamigo、收藏Lamigo的心。

記者林呈育／綜合報導今天是西洋情人節，許多公眾人物都發文向粉絲說聲「情人節快樂」，也有不少人在社群網站「大放閃」，就連鴻海集團董事長郭台銘也不例外，在臉書上一邊訴說對情人節的想法，一邊大讚老婆曾馨瑩是個「低調善良的人」，令不少網友直呼「婚姻好幸福」。▼▲郭台銘和老婆曾馨瑩感情融洽。（圖／翻攝自微博、臉書、資料照）郭台銘在臉書開頭寫下「今天是西洋情人節，先祝天下有情人終成眷屬」，隨後便坦言「實際上我沒有特意慶祝這個節日，因為當心中有愛，每天都是節日」，也提到過年期間就出國工作，僅在回程帶太太、孩子於杜拜停留，「寧靜的沙漠裹，在家人身邊充電」。▼▲郭台銘發文向大眾說道「情人節快樂」。（圖／翻攝自臉書）雖然郭台銘沒有特別慶祝情人節，但還是透過臉書送大家祝福，「希望大家都傳達給另一半感謝」，接著感謝老婆曾馨瑩，「這幾年，馨瑩生日問她要什麼禮物，她說做公益好了，今年基金會在尾牙邀請各縣市農民來推廣農產品，每攤她都親自去加油，馨瑩是個低調善良的人，今天情人節，我祝福她快樂，也祝福所有朋友心中有愛，風雨無懼。」發文一出，網友紛紛留言讚美曾馨瑩「董娘人美心更美」、「有個好心的馨瑩，也要有個支持她的好老公！您們都太棒了，作為大家的典範！」▲曾馨瑩超有愛心，令網友大讚。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？炮仔聲／李燕女力大爆發！一腳踹爛他蛋蛋 教訓「渣小頭」日本女性多會送禮給男性 台灣沒有？網友一句話突破盲點爺孫戀挺過6年！李坤城情人節「2字」放閃…網：真愛無誤

（根據最新癌症登記報告，男性癌症發生人數較女性高出約16%，與男性較少注意某些腫瘤前兆不無相關，包括肉眼不可見的血便、無痛血尿、持續性咳嗽，以及睪丸部份的腫脹都是男性應提高警覺的訊號）每日健康／專題報導 郭家和男性因性別氣質與文化刻板印象，普遍被認為必須承擔更多的家庭、經濟責任，相較於女性也更少注意自己的健康問題。根據2016年癌症登記報告，我國男性癌症發生人數當年達56,854人，較女性48,978人高出約16%。在男性十大癌症之中，仍以大腸癌發生率居首，肝癌、肺癌、口腔癌繼之。2018年陸續傳出嚴凱泰、安迪等社會名人因食道癌驟逝。相關的生活型態與風險因子值得國內男性提高警覺。英國媒體《快報》指出，男性因為不太注意自己的健康狀況，在某些癌症前兆發生時反而容易忽略。事實上，若能多注意到這些早期症狀，就能增加早期癌症發現率，提高治癒效果和預後生活品質。 血便是痔瘡？血尿是結石？當心隱藏腫瘤這是男性最常忽略的早期癌症徵兆，大多數的血便被認為是痔瘡發作，但其實有可能是大腸癌的發作警訊。周則中醫師曾撰文指出，大腸直腸癌的血便發生通常會超過一年。一部份原因是糞便摩擦到腫瘤導致流血，當腫瘤離肛門口越近時，越相對容易被發現。然而這種大便出血通常隱隱約約不易被察覺，必須進一步觀察糞便潛血(Fecal occult blood)才能確定。至於血尿與發炎、結石、腫瘤都可能有關，但從流行病學研究發現，泌尿器官較常引起血尿的惡性腫瘤首推膀胱癌，而男性膀胱癌發生率又高於女性。高醫周以和副教授曾指出，膀胱癌的血尿徵兆最明顯特殊之處是「無痛」，而且往往無緣無故發作。通常結石引發的血尿會合併腹痛、腰痛、噁心、嘔吐，兩者的差異是一個很重要的判斷方向。《延伸閱讀：血便有可能是癌症嗎？吳登強：兩種疾病機率較大》 男性也可能罹乳癌 突發性咳嗽頻尿莫輕忽乳癌或乳腺癌是女性發生比率第一名的癌症，但男性也有可能罹患乳腺癌，常見的早期徵兆是男性乳頭周圍滲出血液，或有乳房腫脹、皮膚疼痛、乳頭內凹，手臂下方或乳頭周圍出現腫塊、皮疹等等。肺癌近年已成為死亡率最高的癌症之一，由於晚期肺癌可能造成轉移，且沒有明顯的咳嗽症狀，當出現非感冒引起、又持續不停的咳嗽症狀時超過一周，最好就醫檢查。另外，如若頻尿、尿急現象逐漸加重甚至影響生活，就要當心是否為攝護腺癌的症狀。國泰醫院泌尿科蔡樹衛醫師曾指出，飲食西化導致惡性攝護腺癌有增加趨勢，頻尿的定義為白天小便超過8次，晚上睡覺醒來排尿超過2次者。 《延伸閱讀：頻尿、血尿、夜尿多是攝護腺腫大還是癌症？蔡樹衛醫師一次詳解》 忽略小腫塊 小心睪丸癌男性睪丸癌雖然發生率不高，僅占罹癌男性的1%，但屬於惡性腫瘤的比例卻非常高，因此對男性而言，定期檢查睪丸仍非常重要。最常見的睪丸癌症狀就是觸摸時發現不正常硬塊、兩側不對稱。某些睪丸癌的初期腫瘤只有豌豆大小，但若有腫脹、左右大小不一致的情形，就必須提高警覺。

若想要同時運用風能與太陽能，通常人們得裝設風機與太陽能板兩種設備，且風機也不是常人可唾手可得的產品，但如今英國曼徹斯特科學家有望改變這一情形，已研發出一種神奇的小旗子，能同時捕捉陽光與風，並成功為小型感測器與攜帶式電子設備供電。目前市面上的太陽能板與風力發電都相當龐大，這是因為其成本效益比與裝置規模成正比，1KW 的太陽能發電系統大約需要 7~9 平方公尺的面積，更不用說風力發電機，每支風機平均身高超過 90m，要購買一支為家裡供電實在是有點不切實際。顯然市面上的產品設計並不適合便宜且小規模使用，因此曼徹斯特大學已著手研發新型設備，透過可撓式太陽能板與壓電板（piezoelectric strips），打造出可吸收風能和陽光的特殊旗子。曼徹斯特大學航太和土木工程學院研究員 Jorge Silva-Leon 表示，風吹過時，旗幟會在左右兩側間快速搖擺，這也被稱為極限循環振盪（limit-cycle oscillations），科學家可透過壓電材料的形變來發電；且太陽能板也是設備一大助力，風速較低時就能吸收陽光來發電。太陽能與風力發電為間歇性能源，假如單一使用風能或是太陽光電，可能會發生早上太陽能板發電量高、晚上歸零，夜間風速強大、白天無風等窘境，因此同時採用太陽能與風能可達成晝夜、季節性互補特點。根據曼徹斯特大學在《Applied Energy》發表的研究，團隊已在風速每秒 0~26m下與用 1.8 kLux 恆定光進行測試，並模擬各式環境因素，總功率輸出則為 3~4mW，而新型設備除了可以善加利用天然零碳資源，也幾乎不需要檢修與維護，能裝設在較為偏遠的地方。論文共同作者 Mostafa Nabawy 指出，該設備發電量可滿足感測器或是小型電子設備所需，能用在航太電子、陸地與海洋等偏遠地區的感測器或電子設備，未來進一步提高發電量後，盼可用於環境友善發電廠的移動設備。（首圖來源：pixabay）

工商時報【孫彬訓╱台北報導】金融業留才大作戰開始，員工儲蓄信託、持股信託成為新戰場。第一金控暨第一銀行董事長董瑞斌指出，今年將推出員工儲蓄信託，等於間接幫員工每月加薪1千元，目前大股東財政部已同意，未來將待董事會通過後回溯實施。董瑞斌說，員工儲蓄信託的作法為相對提撥，員工每月儲蓄1千元以內的金額，第一金就相對提撥相同金額，而第一金的提撥上限為1千元，員工可選擇買股票，也可以選擇相對安全的定存等方式，相當靈活。不過，若員工在六年內離職，第一金相對提撥的部分就無法提領出來，等於有綁一個六年條款。第一金的員工儲蓄信託，目前已獲得財政部的支持，原先財政部擔憂若員工儲蓄信託都選擇購買第一金股票，將對股權結構造成衝擊，但董瑞斌說，經過計算後，就算全數員工全選擇第一金股票，買十年後，也不會影響股權結構，因此財政部樂見其成。董瑞斌分析，一年的費用約在8,500萬元左右，將可協助員工做好部分的退休規劃，且可以鼓勵年輕的員工留下來一起努力，也替全體員工加薪。針對海外布局，董瑞斌指出，一銀今年法蘭克福分行、雅加達辦事處、休士頓分行將開業，也將在美國第一銀行下設立新分行，分別在奇諾崗（Chino Hills）及灣區，以擴大業務滲透層面；去年一銀海外分行含OBU（國際金融業務分行）獲利占全行比重達45.32％，今年將以50％為目標。股利方面，第一金去年配發現金0.9元、股票0.1元，合計共1元，董瑞斌說，今年的股利政策仍以現金為主，並希望較去年配發的金額再提高。一銀今年企業金融成長目標為3％、消金為5∼6％，海外分行則希望有兩位數的成長，目前也已備妥140億元左右的規模投資台股，將以殖利率高的股票為主，產業則鎖定電信及金融等。

「豆花妹」蔡黃汝素人出身，從一個賣豆花的工讀生在PTT上爆紅而進軍演藝圈，涉及歌唱，戲劇，主持，走清純路線的她成為最早的一批「宅男女神」，近來也轉戰戲劇圈有成，演技備受肯定，吸引不少粉絲關注，不料她今（13日）IG貼出「獨眼龍」照，只見她左眼用紗布蓋起來，讓粉絲都超震驚！▼豆花妹真的出大事了，眼慘遭劃開成獨眼龍怕失明！圖/翻攝FHM豆花妹近年在戲劇圈表現出色，目前正在趕拍愛情喜劇《腦波小姐》，也獲得觀眾一致好評。沒想到她今天在IG貼出「獨眼龍」照，照片中，只見她左眼用紗布蓋起，似乎剛在醫院動完手術，讓許多粉絲們超震驚，並寫到：「渡過了一個非常勇敢的午後，標準的咬緊牙根！很少這麼緊張過，左眼皮鬧雙胞胎粒腫。」透露到醫院動手術挖掉針眼，痛到要人命，而且突然變「獨眼龍」，讓她痛心說：「才知道一旦看不見有多令人惶恐」，最後還呼籲「事實上沒必要多承受這種苦！平時只要多注意環境清潔衛生」，避免跟她一樣長針眼。▼豆花妹真的出大事了，眼慘遭劃開成獨眼龍怕失明！圖/豆花妹臉書▼豆花妹真的出大事了，眼慘遭劃開成獨眼龍怕失明！圖/豆花妹臉書另一方面，豆花妹日前為偶像劇《已讀不回的戀人》拍婚禮戲，她拍攝前試穿多套禮服，前一天還敷面膜、做身體保養，彷彿真的要出嫁一樣。不過值得注意的是，她當天要拖著沉重的禮服跑，裙襬都沾滿泥，高跟鞋也陷在泥濘裡。最糗的其實還不止如此，拍婚禮哭戲時，伴娘一直拉著她著她不要往前衝，結果這一拉居然讓豆花妹的nubra當場外露，讓導演緊急喊卡，豆花妹最後害羞糗說：「全場人都看到超糗，還為這吃了NG，真尷尬！」▼豆花妹真的出大事了，眼慘遭劃開成獨眼龍怕失明！圖/豆花妹臉書▼豆花妹真的出大事了，眼慘遭劃開成獨眼龍怕失明！圖/豆花妹IG更多東森新聞報導最狂小三嗆爆正宮！ 正妹作家：妳老公讓我「噴好多水」韓國瑜真的怒了！忍你3年 終於說重話怒譙蔡英文《大尾鱸鰻》男星跳忠孝橋！ 控陳冠霖弄酒店小姐不付錢